Ko te kai merengi, rite ki etahi atu -diets, kaore e tino whai hua mo te tinana o te tangata, koinei te take kia kaua e neke atu i te 5 nga ra. Ko nga kounga nui o te kai merengi, he paitini, he tote tote mai i te tinana, ka tino matenui te ahua o te kai.
Kai i runga i te wai
Na, i taea e koe te whakaae mai i nga tohunga, a ka tino whakatau koe ki te whakamahi i tetahi kai merengi. Tuatahi, ko te tikanga, me kai koe i nga pata wai (ahakoa i te po). Ko te mea katoa ko te kukume o te mimi (na nga kohatu whatukuhu) ka puta i te po. Ko te roanga o te kai merengi e rima nga ra. Ko tenei waa ka tino nui ki te tote, te nui o te wai, nga paitini me etahi atu mea kino mai i to tinana. Ki te tango i nga taapiri taapiri, ka tino nui rawa atu koe mo te kai merengi. I te roanga o te ra ka kai koe i te 1 kilogram o te pata mo te 10 kironi o to taumaha (ara, mena he 70 kg to taumaha, me kai e koe te 7 kg o te pinplalon. He mea tika kia whakarongo tika ki to tinana, na te monodette ehara i te whakamatautau pai mo te tinana, ka tino tupono ka puta he kino kino. Heoi, he maha tonu nga taote e taunaki ana i te kai merengi ki nga tangata e raru ana ki te ate (te mate gallstone, te mate o Botkin, hepatitis, cirrhosis). Ano, ka whakamahia ano nga wai hei kai hei tango i te kai mo te ngongo, te kauti me te atherosclerosis. Ka taea pea te tango i te nui o te taumaha i runga i te wai? He tino pai te whakamahi i tenei hua mo te taumaha o te taumaha, ka pau ano hoki i te kaha o te kaha me te ohoroa.
Mena i te wa o te kai merengi me tango koe i nga kohatu whatukuhu, me whakauru koe ki nga taunakitanga e whai ake nei. Ko nga hua anake o te kai mo nga ra e rima e whai ake nei ko te wai whero me te taro pango. Na kia tiimata. I te rua o te ata (ko te waa tino pai), waea mai he pati mahana, noho ki roto ka tiimata te kai i te merengi. He mea tika kia mau tonu te pāmahana o te wai wera. I te ata, ka taea te mamae me te nui o te whanau. Mena he kaha te mamae - tangohia e rua nga papa antispasmomics ka peke noa atu, ka piki ki nga kaimoana me te maturuturu o te rekereke. Na me hoki koe ki te hoki ki te kaukau. A tapiti faahou i tenei tikanga e rua wiki i muri mai. I roto i te waa, ka taea te whakahoki ano i tenei tikanga 2-3. Ko te hunga i whakamatau i tenei hangarau kaore i te kii ko nga hua kaore i kitea, i pai hoki. Ko te meka ko te wai mahana ka awhina ki te whakawhānui i nga toto toto, me nga kohatu me te onepu (mena kei roto i nga whatukuhu) i roto i te wai wera ka nui ake te mamae. He maha nga arotake mo te kai merengi ka taea e matou te awhina i nga pata waikawa kia whakakahoretia te taumaha, tae atu ki te 8 kirokaramu i te wiki kotahi.
Me pehea te whiriwhiri tika i nga pata?
Kia ngaro te taumaha i runga i nga pata, he mea tika kia pau nga hua maoa. Me pehea te whakatau tika i a ratau maoa? E taunaki ana kia tirohia nga tikanga akuaku katoa i te wa e whiriwhiri ana i te merengi. Ka tino aukati ki te tarai i te kukupa i te wa o te hoko, ka horoi ki te hopi i te wai wera. Ka awhina enei pupuri i a koe ki te karo i te mana o te "rangatira koa" o nga rakau escherichia, he mea noa, ina koa i te waa o nga hua kua oti. Ma te ara, ko te hunga e mamae ana i Urolithiasis kaua e ara ake i nga taonga kino, ahakoa he waikawa mo te tikanga o ia ra. I muri i te katoa, ko te korikori tinana tetahi o nga take nui rawa atu mo te whakaeke i te kohinga rel. He pai ki te tiimata i tetahi kai o te merengi mai i te ra nohopuku, i te waa e kai ana i te 2 kirokaramu o te penupenu wai. Ko te whakarite i te ra nohopuku noa i te wiki, i te waa - ka kite koe i te nui o te pai o to ngakau.
Ko te whiriwhiri tika o nga pata wai he umanga kawenga nui rawa atu. He papa kirikiri he papa kirikiri, ka ngotea i te wa o te whakahiato me te tangi pouri i te wa e pato ana. Mena i whakatipuhia nga waikawa ki te ture mo nga paerewa ahurei me nga paerewa katoa, ka puta mai i te maakete kaore i mua atu i te tiimata o te waa. Ko aua hua e kukume ana i o raatau ataahua, ka puta i te hokomaha i mua atu i te waa ka timata - ko te hua o te momo maniua me te whakaongaonga tipu. He haumaru ake mo te hauora, he iti noa iho te tatari me te hoko i te hua taiao -quity e whai hua ana mai i te kai merengi. Ko te wahanga o te merengi ko te hawhe tuarua o Akuhata - te mutunga o Mahuru. I te wa e penapena ana i nga wai, he mea tika kia piri ki te tikanga tika, na te hua kua oti te utu mo te waahanga o nga hua ka taea. Ko te hua tapahi he pai te penapena kaore e neke atu i te 2-3 ra. Ko te mea tino pai ko te wa e kainga ai nga waahanga katoa o te merengi i te ra ano.
E hia nga calori kei roto i te merengi? Ko te ihirangi calorie o te merengi e 28 kcal ia 100 karamu o te hua. Ko nga tangata kua ngaro te taumaha me te awhina o nga wai wai i te wa e kai ana koe i te kai wai i muri i te kai. Heoi, i te wa o te kai merengi, kaore ano hoki i te ahua o te hiakai, mai i te nui o te kai ka whai koe ki te tarai i te mea whakamiharo. Mena kei te ngana koe ki te tirotiro tonu i te ahuatanga o to ahua me te rapu i nga tikanga hou me nga tikanga o naianei me te kai o te wai i te marama o Akuhata-Mahuru, kaore koe e raru.
He maha nga tahua ka taea e matou mo te kai wai
- Kōwhiringa 1. He mea tika ki te kai i te 1 kilogram o te penupenu wai mo ia 10 kirogram o te taumaha ia ra. Whakakahoretia nga toenga o nga whakaritenga, kaua e taea e koe te wa e kai ai koe i te mokete wai. Ano, ko te kai merengi e tuku ana mo te paopao katoa o te wai miraka me te wai houra.
- Kōwhiringa 2. Te paraoa pango me te kai merengi. I tenei keehi, he mea tika kia piri ki te tikanga kua tohua i te putanga tuatahi, heoi, i ia kai, ka whakaaetia kia kai nga waahanga e rua. Ko tenei putanga o te kai e whakaaetia ana kia roa atu kia iwa nga ra. Ki te whakakotahi i te hua kua tutuki, ka tūtohutia kia kai i nga kai momona: huawhenua me nga hua, nga tiihi, te tiihi, te heihei, te ika. Ngana ki te whakarite i te kai kaore i muri atu i te 19.00, kaore he mea hei kai. Me whai tonu i to kai, i muri i te mutunga o te kai - ma tenei anake ka taea e koe te karo i te hokinga mai o nga Kilogram ngaro.
Tuhinga o mua
Ko te kai a te merengi, he contindind mo nga taangata whanaunga o te punaha momona, i nga wa o te ao tuuturu, me nga mate o te taatai gastrointestinal ranei me te kopu o te kopu me te kopu o te kopu. Koinei te take i te wa e taunakitia ana kia kai taro ma, kaua ki te pango me te kai merengi. Mai i te mea ka awhina te kai parauri ki te whakaiti i te whaihua o te kai merengi me te whakatairanga i nga tukanga o te hāora i roto i te urine. Ano hoki, kaua e whakamahia tenei kai mo te hunga whai kohatu nui i roto i nga whatukuhu, na te mea ka taea e raatau te tiimata me te kore e taea te whakakore. Ko te hua o tenei ahuatanga ka taea te relinal. Ko nga tangata kei a ratau mate mate kino, he pakeke ranei te tipu i nga wa o te kai, me nga turoro me te mate huka ka whai whakaaro ki nga paerewa huka o ia ra.